radiobalkanfox
Pored kvalitetne nege i pravilne ishrane, stručnjaci ističu da i položaj tokom spavanja može uticati na zdravlje i mladalački izgled kože.
Dok većina pažnju posvećuje skupim kremama i kozmetičkim tretmanima, retko ko razmišlja o tome da način na koji spava može uticati na izgled kože.
Stručnjaci upozoravaju da određeni položaji tokom noći mogu doprineti nastanku bora, jutarnjem otoku i umornom tenu.
Glumica Soha Ali Kan nedavno je otvorila zanimljivu temu u svom podkastu, razgovarajući sa specijalistom pulmologije dr Vinijem Kantruom o tome kako navike tokom spavanja utiču na opšte zdravlje. Razgovor je podstakao i pitanja o tome kakav uticaj položaj tela tokom noći može imati na kožu lica.
Zašto je san važan za izgled kože?
Tokom sna organizam prolazi kroz proces regeneracije, a među organima koji se obnavljaju nalazi se i koža. Istraživanje objavljeno 2023. godine u časopisu Clinical and Experimental Dermatology ukazuje na to da kvalitet sna ima značajnu ulogu u očuvanju zdravog i svežeg izgleda kože.
Kada je san loš ili nedovoljan, proces obnove može biti usporen, što se često odražava na ten, elastičnost kože i pojavu prvih znakova starenja.
Foto: Shuterstock
Kako položaj spavanja utiče na lice?
Prema rečima dermatološkinje dr Širin Furtado, spavanje na stomaku ili sa licem pritisnutim uz jastuk može izazvati zadržavanje tečnosti, zbog čega se mnogi bude sa otečenim kapcima ili podbulim licem.
Pritisak koji lice trpi tokom više sati može ostaviti privremene nabore na koži. Iako oni uglavnom nestanu ubrzo nakon buđenja, dugotrajno ponavljanje istog položaja može doprineti stvaranju trajnijih bora, naročito kako koža s godinama postaje manje elastična.
Cirkulacija takođe igra važnu ulogu
Položaj u kojem spavate može uticati i na protok krvi i raspored tečnosti u predelu lica.
Slabija cirkulacija može doprineti otečenosti, sivkastom ili umornom tenu, a ako se tome pridruži i nekvalitetan san, koža ima manje vremena i mogućnosti da se potpuno regeneriše.
Vremenom se takve promene mogu odraziti na sveukupan izgled kože i ubrzati pojavu znakova starenja.
Male promene mogu napraviti veliku razliku
Stručnjaci ističu da lep izgled kože ne zavisi samo od kozmetike, već i od svakodnevnih navika.
Dovoljno sna, odgovarajući položaj tokom spavanja i redovna nega kože zajedno mogu doprineti svežijem tenu i sporijem nastanku bora.
Zbog toga, ako želite da sačuvate zdrav i odmoran izgled lica, možda je vreme da, osim kozmetičke rutine, obratite pažnju i na način na koji spavate, piše OnlyMyhelth.com/
BONUS VIDEO
Vreme kada jedete važno je kao i ono što jedete, tvrde stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je za celokupno zdravlje bolje jesti većinu kalorija ujutro pa smanjivati ka večeri.
Dodaj komentar