radiobalkanfox
Pravilna ishrana igra važnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Iako nijedna namirnica ne može sama da izleči dijabetes, određene vrste povrća mogu doprineti boljoj kontroli glukoze i zdravijem načinu života.
Romana Panić vodi računa o tome šta se nalazi na njenom jelovniku, a među namirnicama koje često preporučuje nalazi se brokoli. Ovo povrće bogato je vlaknima, vitaminima i antioksidansima, a sadrži malo kalorija i ugljenih hidrata.
Pored brokolija, korisni mogu biti i spanać, tikvice, karfiol, kupus i zelena salata. Ove namirnice pomažu da se duže održi osećaj sitosti, a istovremeno ne izazivaju nagle skokove nivoa šećera u krvi.
Stručnjaci savetuju da se povrće kombinuje sa kvalitetnim proteinima i zdravim mastima, kao i da se vodi računa o redovnoj fizičkoj aktivnosti. Takav način života može doprineti boljoj kontroli glukoze i opštem zdravlju organizma.
Važno je napomenuti da osobe koje imaju dijabetes treba redovno da prate preporuke svog lekara i da svaku promenu u ishrani usklade sa stručnim savetima.
Dodaj komentar