radiobalkanfox
Kada su visoke temperature, tortilje sa cezar salatom predstavljaju odličan izbor za obrok. Pripremaju se brzo i jednostavno, a istovremeno su lagane, ukusne i dovoljno zasitne.
Kada stignu topli dani, malo ko želi da provodi sate u kuhinji kraj šporeta. U takvim trenucima najbolje prijaju lagani obroci koji se jednostavno pripremaju, pružaju dovoljno energije bez osećaja težine i lako mogu da se ponesu sa sobom.
Tortilje sa cezar salatom savršeno se uklapaju u takav izbor. Sočna piletina, sveža i hrskava zelena salata, kremasti dresing i ukusni krutoni spojeni u mekanoj tortilji stvaraju obrok pun ukusa koji možete pripremiti za manje od pola sata. Idealne su za letnji ručak, večeru ili praktičan obrok za poneti kada želite nešto lagano, ali dovoljno zasitno.
Sastojci:
🔷4 tortilje
🔷300 g miksa salate
🔷300 g pilećeg filea
🔷100 g parmezana
🔷5 kašika majoneza
🔷5 kašika grčkog jogurta
🔷2 fileta inćuna, po želji
🔷1 čen belog luka
🔷sok od 1/2 limuna
🔷1 šaka svežeg peršuna
🔷krutoni
🔷maslinovo ulje
🔷so, biber i začin za piletinu po ukusu
Foto: Shutterstock
Priprema:
Pileći file isecite na manje komade. Začinite solju, biberom i začinom za piletinu, pa ga kratko ispecite na malo maslinovog ulja dok ne dobije zlatnu koricu.
U činiji sjedinite majonez sa jogurtom, inćunima, izgnječenim belim lukom, sok od limuna i polovinom rendanog parmezana. Dodajte sitno seckani peršun, promešajte i po potrebi začinite solju i biberom.
Salatu operite, dobro osušite i prelijte je pripremljenim dresingom, dodajte malo maslinovog ulja i lagano promešajte.
Na sredinu svake tortilje rasporedite cezar salatu, dodajte komade piletine, krutone i ostatak parmezana.
Savijte bočne strane tortilje, čvrsto je urolajte i odmah poslužite. Po želji je možete preseći ukoso na pola radi lepšeg serviranja.
BONUS VIDEO
Tortilja sa piletinom i povrćem može se jesti i topla i hladna, a u sebi objedinjuje sve važne hranljive sastojke potrebne za jedan kompletan obrok.
Ako tragate za veoma jednostavnim doručkom, onda isprobajte recept za koji će vam biti potrebna samo tri sastojka.
Veoma lako i jednostavno, ali i jeftino možete napraviti tortilju na domaći način, gde su vam potrebna samo 2 ključna sastojka, a to su brašno i voda.
Zdrava tortilja, od samo 2 sastojka, ukusna je i niskokalorična, idealna za dijetu. Recept za ovu tortilju jedan je od najpopularnijih na TikToku.
Tortilja sa piletinom i povrćem može se jesti i topla i hladna, a u sebi objedinjuje sve važne hranljive sastojke potrebne za jedan kompletan obrok.
Dodaj komentar