radiobalkanfox
Želite li da vam stomak izgleda ravnije, struk bude uži, a osećaj nadutosti nestane? Ova jednostavna salata od kupusa, cvekle i šargarepe može biti zanimljiv dodatak ishrani kada želite lagan obrok bogat povrćem.
Salata se tradicionalno priprema nekoliko dana zaredom, a možete je jesti umesto večere i čini čudo za ravan stomak. Kombinacija svežeg povrća obezbeđuje dosta vlakana, dok limun i maslinovo ulje daju dodatnu svežinu i ukus.
Ako želite da isprobate ovu salatu, važno je da tokom dana birate umerene obroke, smanjite unos industrijskih slatkiša i pijete dovoljno tečnosti.
Potrebno vam je:
🔶1 glavica kupusa
🔶2 cvekle
🔶2 šargarepe
🔶sok od 1 limuna
🔶5 kašika maslinovog ulja
🔶malo
Ova salata je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, pa može biti odličan izbor za lagan i hranljiv obrok. Povrće će vas zasititi, pružiti organizmu važne nutrijente i doprineti urednijem varenju.
Rendanje povrća nije samo korak u pripremi. Upravo sitno rendano povrće omogućava da se sastojci bolje sjedine. Nakon što ga ocedite, salata neće biti previše vodenasta, dok će se limunov sok i maslinovo ulje ravnomerno rasporediti u svakom zalogaju. Zato je najbolje da salatu pripremite neposredno pre jela, umesto da je pravite mnogo sati unapred.
Foto: Shutterstock
Ako vam se dopadne, možete je uvrstiti u jelovnik i narednih nekoliko dana. Ipak, nakon sedam dana napravite pauzu i nastavite sa raznovrsnom i uravnoteženom ishranom.
Šta još možete dodati u salatu?
Za dodatnu aromu i svežinu možete ubaciti malo svežeg peršuna ili celera. Ako volite intenzivniji ukus, dodajte nekoliko kapi jabukovog sirćeta ili malo sitno rendane limunove kore.
Ipak, nemojte preterivati sa dodacima. Čar ove salate upravo je u jednostavnoj kombinaciji svežeg povrća, limuna i maslinovog ulja, pa je najbolje da ostane lagana i jednostavna.
BONUS VIDEO
Ako volite tradicionalnu zimnicu i želite da u jednoj tegli sačuvate više vrsta povrća, ova šarena salata je odličan izbor.
Ako volite pečene paprike, a pritom uživate u kremastim i sočnim salatama, ova salata sa pečenim paprikama je pravi izbor za vas. Mi smo je, kao ekipa Magazina, probali i možemo da kažemo – za malo para dobili smo pravi mali specijalitet.
Lovačka salata je praktična zimnica koja se odlično slaže uz pečenje, roštilj i razne mesne specijalitete, a može poslužiti i kao samostalan prilog.
Salata sa piletinom je odličan izbor kada želite obrok koji je istovremeno lagan, hranljiv i jednostavan za pripremu.
Ako volite tradicionalnu zimnicu i želite da u jednoj tegli sačuvate više vrsta povrća, ova šarena salata je odličan izbor.
Dodaj komentar