radiobalkanfox
Na visokim temperaturama i pri vlažnosti telo brže gubi vodu, a dehidratacija može da izazove vrtoglavicu, tamni urin i zbunjenost.
Kada su napolju visoke temperature i vlažnost, naše telo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i sistem za varenje. Dehidratacija nastaje kada je gubitak tečnosti veći od unosa.
Dehidratacija može da utiče na različite telesne sisteme, jer je voda ključna za njihovo optimalno funkcionisanje.
Evo simptoma koji mogu da ukazuju na dehidrataciju.
Vrtoglavica
Smanjeni volumen krvi zbog gubitka tečnosti može da prouzrokuje slabost ili vrtoglavicu. Gubitak elektrolita i šećera u krvi tokom znojenja takođe može da doprinese ovim simptomima.
Foto: Shutterstock
Žeđ
Osećaj žeđi je signal da ste već dehidrirali. Poželjno je hidrirati se pre nego što osetite žeđ, naročito osobe starije od 65 godina.
Tamni urin
Manjak vode stvara tamniji, koncentrisaniji urin.
Anksioznost i promene raspoloženja
Nedostatak tečnosti može da pojača osećaj mrzovolje i negativnosti.
Foto: Shutterstock
Smanjeno znojenje
Dehidratacija može da smanji sposobnost tela da se znoji, što otežava regulaciju temperature.
Zbunjenost
Dehidratacija može da utiče na kognitivne funkcije, što može da dovede do pada koncentracije i koordinacije.
BONUS VIDEO
Kad osetimo žeđ već smo dehidrirani, zato na vidnom mestu postavite vodu i to će vas podsetiti da je pijete. Stručnjaci savejutu da je pijemo češće po manje.
Održavanje mačke hidriranom lakše je nego što mislite. Uz nekoliko jednostavnih trikova, pomoći ćete joj da ostane zdrava i osvežena čak i tokom najvrelijih dana.
Dehidratacija nije samo žeđ! Tamna mokraća, glavobolja i umor mogu biti znak da pijete premalo vode. Proverite simptome na vreme.
Šest simptoma jasno ukazuju da je pas dehidriran.
PROČITAJTE JOŠ
Najveći problem kod toplotnih talasa i visokih temperatura je to što se deca brzo pregreju, jer je njihov centar za termoregulaciju vrlo varijabalan, reklao je pedijatar Saša Milićević.
Kad osetimo žeđ već smo dehidrirani, zato na vidnom mestu postavite vodu i to će vas podsetiti da je pijete. Stručnjaci savejutu da je pijemo češće po manje.
Dodaj komentar