radiobalkanfox
Seksolog Endži Rauntri objašnjava da svesna masturbacija kombinuje seksualno zadovoljstvo i povećanu pažnju na sopstvene telesne senzacije, sa ciljem da se razvije bolja povezanost sa telom i sopstvenim potrebama.
Prema njenim rečima, ovakav pristup može pomoći da masturbacija prestane da bude nešto što se obavlja rutinski ili na brzinu.
– Svesna masturbacija može biti osnažujući način za istraživanje seksualnosti i radoznalosti – navela je Rauntri, prenosi Njujork post.
Ona dodaje da redovna praksa može doprineti opuštanju i smanjenju stresa, dok fokus ne mora biti na brzom dostizanju orgazma. Umesto toga, pažnja se usmerava na trenutne telesne senzacije, poput dodira, ritma, temperature i pritiska.
Kako se praktikuje svesna masturbacija:
Stvorite prijatno i bezbedno okruženje
Odaberite trenutak kada vas niko neće ometati. Prigušite svetlo, pustite opuštajuću muziku ili jednostavno napravite atmosferu u kojoj se osećate prijatno.
Foto: Shutterstock
Pre nego što počnete, sedite ili lezite i nekoliko puta duboko udahnite. Cilj je da usporite, opustite se i pažnju usmerite na sopstveno telo, bez žurbe i pritiska da morate da postignete određeni rezultat.
Analizirajte svoje telo
Pre nego što se usmerite na genitalnu regiju, sklopite oči i napravite kratku unutrašnju reviziju svog tela.
Osetite dodir posteljine ili tkanine odeće na koži. Započnite svesnim dodirivanjem delova tela koji nemaju primarno seksualnu funkciju: ruku, stomaka, butina, vrata ili lica.
Fokusirajte se na senzacije, a ne na cilj
Kada pređete na erogene zone, usporite pokrete. Eksperimentišite sa različitim pritiskom, brzinom i ritmom. Umesto da brojite minute do vrhunca, usidrite se u sadašnji trenutak. Registrujte teksturu, toplotu i suptilne promene koje se odigravaju u vašem telu.
Foto: Shutterstock
Svesno disanje tokom uzbuđenja
Kako nivo uzbuđenja raste, disanje po pravilu ubrzava. Tokom svesne masturbacije, nastojte da sačuvate dubok, ujednačen udah. Ova tehnika omogućava da se seksualna energija ravnomerno širi čitavim telom, umesto da ostane zarobljena isključivo u genitalijama.
Usporavanje i kontrola ritma
Kada osetite da se primičete vrhuncu, smanjite tempo ili napravite pauzu u stimulaciji. Udahnite duboko, sačekajte da se intenzitet blago stiša, pa nastavite iznova. Na ovaj način ne samo da produžavate trajanje iskustva, već i produbljujete razumevanje telesnih reakcija.
Završetak i integracija
Orgazam je opcija, ali nikako obavezan ishod. Ukoliko se dogodi, doživite ga svesno, prateći talase energije koji prolaze kroz vas. Ukoliko izostane, to je sasvim u redu – primarni akcenat je na opuštanju.
BONUS VIDEO
Ako pređe granicu i preraste u zavisnost, masturbacija može ozbiljno da ugrozi partnerski odnos, izazove emocionalne krize i ostavi posledice po zdravlje.
U svetu seksualnog zdravlja, jedna stara ali ponovo popularna metoda privlači pažnju zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti. Reč je o sintribaciji – tehnici koja omogućava postizanje seksualnog zadovoljstva uz minimalan napor i bez ikakvih pomagala.
stručnjaci otkrivaju da nema ničeg lošeg u svakodnevnom samozadovoljavanju. Naprotiv, može biti korisno za telo i um, bez obzira na pol ili učestalost, al gde je granica između zdrave navike i preterivanja.
Zajednička masturbacija može značajno poboljšati seksualnu intimnost i zadovoljstvo partnera, otvarajući put boljoj komunikaciji i dubljoj povezanosti u vezi.
PROČITAJTE JOŠ
Australijska eskort dama Katija Kortez tvrdi da su građevinski radnici najbolji ljubavnici na osnovu svojih iskustava sa muškarcima raznih profesija.
Samopouzdanje, poznavanje sopstvenog tela i otvorena komunikacija sa partnerom, prema mišljenju stručnjaka, ključni su za ispunjen intimni život.
Koja seksualna poza ženama pruža najviše zadovoljstva često je tema rasprava, a novo istraživanje donelo je odgovore koji su iznenadili mnoge.
Iako se o seksu često govori, neke najvažnije stvari ostaju prećutane. Upravo ti detalji često prave razliku između običnog iskustva i onog koje se dugo pamti.
Zaboravite na iscrpljujuće pozicije posle napornog dana. Običan jastuk debljine petnaest centimetara ispod kukova može napraviti drastičnu razliku u intimnim trenucima.
Otkrijte kako svesno usporavanje ritma i odlaganje ključnog trenutka može pretvoriti vaš seksualni život u daleko intenzivnije iskustvo.
Ukoliko tražite način da seksualni život podignete na viši nivo bez prevelikog zamora nakon dugog dana, tajna se krije u jednom običnom jastuku i pozi koja menja sve.
Ako pređe granicu i preraste u zavisnost, masturbacija može ozbiljno da ugrozi partnerski odnos, izazove emocionalne krize i ostavi posledice po zdravlje.
Dodaj komentar