radiobalkanfox
Da li smemo da pijemo mleko svaki dan?, Foto: Printscreen/Youtube/jelajelena1bakinakuhinja
morate znati
Mleko ima mnogo zdravstvenih dobrobiti, međutim, uprkos tome, poslednjih godina je dobilo negativnu reputaciju.
Objavljeno:
Zbog svega toga, mnogi su prešli na biljne alternative, ali dijetetičari i dalje tvrde da je za većinu ljudi svakako zdravo da popiju čašu kravljeg mleka.
Mleko je bogato hranljivim materijama i zdravo je da ga unosimo svakog dana. Prepuno je kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, proteina, a ako niste alergični na mleko ili laktozu, onda nema razloga da ga ne konzumirate.
Osim što je dobro za kosti, ono pomaže i u upravljanju telesnom masom, ali i poboljšava zdravlje srca zahvaljujući visoko nivou kalijuma.
Mleko smanjuje i rizik od demencije, dobro je za imunitet i podiže raspoloženje zahvaljujući aminokiselini triptofan koja nam pomaže da se umirimo, a povezana je i sa kvalitetom sna.
BONUS VIDEO:
(Espreso / B92 / Prenela: I.O.)
Dodaj komentar