radiobalkanfox
Ako su vam stopala stalno ledena čak i u toploj sobi, saznajte kada je reč o običnoj osetljivosti na hladnoću, a kada telo šalje signal za uzbunu.
Hladna stopala tokom jeseni i zime najčešće su normalna reakcija organizma. Kada je napolju hladno, krvni sudovi u šakama i stopalima se sužavaju kako bi organizam sačuvao toplotu za vitalne organe, poput srca i pluća. Pošto su stopala udaljena od srca, usled cirkulacije, često se prva ohlade.
Svakodnevni uzroci i uticaji
🔷Stres i anksioznost: Na osećaj hladnoće mogu uticati i stres i anksioznost. Adrenalin sužava periferne krvne sudove, pa šake i stopala mogu postati hladni čak i kada temperatura u prostoriji nije niska.
🔷Slabija cirkulacija: Dugotrajno sedenje, nedovoljno kretanja i preuska obuća mogu otežati protok krvi do stopala. Pušenje dodatno sužava krvne sudove i može pojačati problem.
🔷Prolazne tegobe: Ako se osećaj povlači nakon šetnje, istezanja ili zagrevanja, uzrok može biti prolazan. Stalno hladna stopala, međutim, ne treba automatski pripisivati lošoj cirkulaciji bez lekarskog pregleda.
Koja stanja mogu izazvati hladna stopala?
🔷Rejnoov fenomen: Izaziva preterano sužavanje krvnih sudova nakon izlaganja hladnoći ili stresu. Prsti tada mogu pobeliti ili poplaveti, postati hladni i utrnuli, a tokom ponovnog zagrevanja pocrveneti i boleti.
🔷Dijabetes (periferna neuropatija): Kod dijabetesa može nastati periferna neuropatija, odnosno oštećenje nerava. Tada osoba može imati osećaj da su joj stopala hladna iako su na dodir topla.
🔷Anemija: Može smanjiti efikasan prenos kiseonika kroz organizam.
🔷Usporena štitna žlezda: Utiče na metabolizam i sposobnost tela da reguliše temperaturu.
Foto: Shutterstock
Kada treba otići lekaru?
Pregled bi trebalo zakazati ako su stopala stalno hladna i bleda, čak i u toploj prostoriji, ili ako se javljaju:
🔷Trnci i dugotrajna utrnulost
🔷Izražena promena boje kože
🔷Rane koje sporo ili uopšte ne zarastaju
🔷Bolovi u nogama tokom hodanja
🔷Otok, slabost ili gubitak osećaja
Važna poruka: Ovi simptomi mogu imati različite uzroke, pa je važno otkriti osnovni problem umesto da se stopala samo dodatno zagrevaju.
Kako ih bezbedno zagrejati?
Pravilan izbor čarapa i obuće: Vunene čarape dobro zadržavaju toplotu i odvode vlagu. Ipak, nekoliko pari debelih čarapa ili tesna obuća mogu dodatno pritisnuti stopala i otežati cirkulaciju.
🔷Kretanje i aktivnost: Kratka šetnja, lagano istezanje i pomeranje stopala mogu podstaći protok krvi.
🔷Topla kupka: Topla, ali ne vrela kupka u trajanju od 10 do 15 minuta takođe može pružiti olakšanje.
🔷Poseban oprez: Ako imate dijabetes ili smanjen osećaj u stopalima, temperaturu vode proverite posebno pažljivo kako biste izbegli opekotine.
BONUS VIDEO
Nama dobro poznate vunene čarape, ove godine su hit i u svetu.
Hladna stopala, bol u listovima i promene boje kože mogu biti rani znaci povišenog holesterola i loše cirkulacije koje ne treba ignorisati.
Stručnjaci upozoravaju da uporno hladne ruke i stopala, čak i kad nije hladno, mogu biti prvi znak povišenog krvnog pritiska. Ovo stanje često nazivaju „tihim ubicom“ jer u početku ne daje jasne simptome.
Ukoliko se mučite sa hladnim stopalima i lošom cirkulacijom u tome mogu da vam pomognu četiri namirnice koje držite u špajzu.
Nama dobro poznate vunene čarape, ove godine su hit i u svetu.
Dodaj komentar