radiobalkanfox
Ako se zadišete tokom kratke šetnje ili penjanja uz stepenice, test šestominutnog hodanja može pomoći u proceni problema sa plućima ili srcem.
Ako vam odlazak do prodavnice, penjanje uz stepenice ili kratka šetnja predstavljaju sve veći napor, nemojte odmah kriviti godine ili nedostatak kondicije.
Otežano disanje tokom svakodnevnih aktivnosti može biti znak da pluća ili srce ne uspevaju da zadovolje potrebe organizma za kiseonikom.
Jedna od metoda koju lekari koriste za procenu fizičke izdržljivosti jeste test šestominutnog hodanja. Iako deluje jednostavno, može pružiti važne informacije o zdravlju pluća i srca.
Šta otkriva test hodanja od šest minuta?
Test podrazumeva hodanje uobičajenim tempom tokom šest minuta, najčešće po ravnom bolničkom hodniku.
Nije potrebno trčati niti forsirati organizam, već se meri koliko metara osoba može da pređe za to vreme.
Prema rečima pulmologa dr Raja Kumara, ovaj test pomaže lekarima da procene kako organizam podnosi fizički napor, posebno kod osoba sa respiratornim tegobama.
Šta lekari prate tokom testa?
Pre početka hodanja zdravstveni radnici mogu izmeriti puls, zasićenost krvi kiseonikom i intenzitet otežanog disanja. Merenja se po potrebi ponavljaju nakon završetka testa.
Osoba može da uspori, zastane ili se odmori ako oseti potrebu. Lekari ne prate samo pređenu udaljenost već i reakciju organizma na napor.
Veći broj pređenih metara ne znači automatski i bolje zdravlje. Važno je i da li tokom hodanja dolazi do pada nivoa kiseonika ili pojave drugih tegoba.
Foto: Shutterstock
Zašto otežano disanje tokom šetnje nije za ignorisanje?
Tokom fizičke aktivnosti organizmu je potrebno više kiseonika, pa se određeni problemi mogu pokazati tek prilikom hodanja ili penjanja uz stepenice.
Ako se zadišete tokom aktivnosti koje ste ranije obavljali bez teškoća, trebalo bi da se obratite lekaru.
Test šestominutnog hodanja može pomoći u proceni osoba sa hroničnim plućnim bolestima, ali i kod ispitivanja neobjašnjivog nedostatka vazduha.
Da li kraća razdaljina znači bolesna pluća?
Ne nužno. Na rezultat utiču godine, telesna težina, visina, kondicija i postojeća zdravstvena stanja.
Zato ovaj test nije dovoljan za postavljanje dijagnoze. U zavisnosti od rezultata, lekar može preporučiti dodatne analize, ispitivanje plućne funkcije, snimanje grudnog koša ili proveru rada srca.
Tri znaka koja ne smete zanemariti:
✔️Brže se zamarate – Ako vam je obična šetnja postala napornija nego ranije, zakažite pregled.
✔️Imate dodatne simptome – Zviždanje u grudima, izražena slabost i vrtoglavica zahtevaju medicinsku procenu.
✔️Osećate bol u grudima – Naročito ako je praćen otežanim disanjem, hladnim znojem ili mučninom, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Nemojte sami procenjivati stanje pluća
Test šestominutnog hodanja treba da sprovodi obučeno zdravstveno osoblje, koje može pravilno da protumači rezultate i reakciju organizma.
Najvažnije je da ne zanemarujete promene u svakodnevnom funkcionisanju. Ako vam je šetnja koja je nekada bila laka odjednom postala naporna, nemojte automatski kriviti godine ili slabu kondiciju.
Pravovremeni pregled može pomoći da se otkrije uzrok otežanog disanja i na vreme započne odgovarajuće lečenje, piše timesofindia.indiatimes.com.
BONUS VIDEO
Bundeva je bogata vitaminima, vlaknima i antioksidansima, a može da doprinese zdravlju očiju, srca, varenju i održavanju telesne težine.
Kardiolog dr Maršal Ranđ preporučio je brokoli, kelj, cveklu i mahunarke kao namirnice koje mogu pomoći zdravlju srca.
Određene promene na penisu mogu biti znak obične iritacije, ali i zdravstvenih problema zbog kojih je neophodno obratiti se lekaru.
Mnogi tokom zime uživaju u toplini kamina i peći na drva, ne sluteći da dim kojem su svakodnevno izloženi može predstavljati ozbiljan rizik po zdravlje. Istraživanje je ukazalo na zabrinjavajuću povezanost sa rakom pluća.
Bundeva je bogata vitaminima, vlaknima i antioksidansima, a može da doprinese zdravlju očiju, srca, varenju i održavanju telesne težine.
Dodaj komentar