radiobalkanfox
Doktor Džoni Beteridž otkrio je jednostavan medicinski trik koji pomaže telu da se brže ohladi i olakša uspavljivanje tokom vrelih letnjih noći.
Visoke temperature često otežavaju spavanje jer organizam teško reguliše telesnu temperaturu. Zbog toga san postaje nemiran i isprekidan, a jutro često donosi umor i iscrpljenost. Tokom tropskih talasa mnogi pokušavaju da pronađu način da ublaže sparinu i omoguće sebi kvalitetniji odmor.
Jedna jednostavna metoda koju koriste i neki zdravstveni radnici može pomoći telu da se prirodno rashladi i pripremi za san.
Metoda iz hitne pomoći za vrele noći
Doktor je objasnio da se slični principi koriste i u bolnicama kada je potrebno smanjiti povišenu telesnu temperaturu kod pacijenata. Prema njegovom savetu, potrebno je uzeti dva manja pakovanja leda, umotati ih u tanku tkaninu i staviti ih uz telo – posebno ispod pazuha dok se leži na boku. U kombinaciji sa ventilatorom, ova tehnika može pomoći da se organizam opusti i pripremi za san.
Efikasnost metode objašnjava se time što se u predelu pazuha nalaze veliki krvni sudovi. Hlađenjem tog područja telo može brže da snizi unutrašnju temperaturu i lakše se izbori sa neprijatnim osećajem toplote tokom noći.
Zašto je kvalitetan san važan za zdravlje
Nedostatak sna tokom toplih noći nije samo neprijatan problem, već može imati ozbiljan uticaj na svakodnevni život i zdravlje. Dug i neprekidan san pomaže organizmu da obnovi energiju, ojača imunitet, održi dobro raspoloženje i pravilno funkcioniše, uključujući rad srca i krvnih sudova.
Zbog toga stručnjaci savetuju da se tokom letnjih vrućina koriste proverene metode za rashlađivanje tela i prostora. Kvalitetan odmor predstavlja jedan od najvažnijih temelja za očuvanje celokupnog zdravlja i bolje podnošenje visokih temperatura.
BONUS VIDEO
Istraživanja ističu da je položaj na boku dobar za probavu, pogotovo na levom boku, jer se u tom smeru odvija varenje hrane.
Dodaj komentar