Trik za brzo pražnjenje creva bez naprezanja

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Većina ljudi od detinjstva koristi isti položaj kada ide u toalet: sedne na šolju, obavi nuždu, obriše se i pusti vodu. To nam je podrazumevano i zbog oblika ve-ce šolje.

Međutim, ako imate osećaj da vam pražnjenje creva ide teško, traje dugo ili zahteva dodatno naprezanje, promena položaja mogla bi da napravi značajnu razliku.

Tajna se krije u načinu na koji postavite telo tokom velike nužde, a stručnjaci već godinama ukazuju na prednosti položaja koji je nekada bio prirodniji ljudima – čučnja.

Položaj tela utiče na pražnjenje creva

Dok svarena hrana prolazi kroz probavni sistem, hranljive materije se apsorbuju u tankom crevu, dok ostaci odlaze u debelo crevo, gde se formira stolica.

Na kraju debelog creva nalazi se rektum, koji okružuje mišić poznat kao puborektalni mišić, a njegova uloga je da zadrži stolicu dok ne dođe pravi trenutak za pražnjenje. Dok sedimo u toaletu, taj mišić ostaje u položaju koji pravi određeni pregib u završnom delu creva. Zbog toga pražnjenje ponekad može da zahteva više napora.

Ipak, naprezanje u toaletu može da bude opasno jer naglo povećava krvni pritisak i opterećuje kardiovaskularni sistem, pa može doći do pucanja kapilara, pojave hemoroida, pa čak i do nesvestice, vrtoglavice ili ozbiljnih srčanih problema usled prekomerne stimulacije vagusnog nerva.

Čučanj može da olakša proces pražnjenja creva

U položaju čučnja telo zauzima prirodniji ugao, odnosno puborektalni mišić se više opušta, a završni deo debelog creva se ispravlja. Samim tim stolica može lakše da prođe, uz manje naprezanja i kraće zadržavanje u toaletu.

Čučanje tokom nužde je, zapravo, anatomski najprirodniji položaj, a omogućava brže, lakše i potpunije pražnjenje, dok smanjuje naprezanje i rizik od nastanka hemoroida.

BONUS VIDEO

Zbog čega se javlja i kako se leči putnička dijareja

( T.S.R. )