Ukoliko imate probleme sa varenjem, izbegavajte trešnje

Trešnje su mnogima omiljeno voće. Međutim, stručnjaci tvrde da ovo voće ne treba jesti u neograničenim količinama jer može ozbiljno da ugrozi zdravlje.

Trešnje su veoma ukusne i mogu se konzumirati u mnogo različitih kombinacija. Pored toga, ovo voće je veoma korisno za imunitet i sadrži dosta vitamina. Međutim, mnogi ljudi nisu sigurni koliko trešanja treba da jedu svaki dan, piše Dnevni avaz.

Trešnje sadrže dosta vitamina C i beta-karotena, vitamine B6 i K, folnu kiselinu, minerale, kalijum, gvožđe, bakar, mangan, kalcijum, magnezijum, fosfor, cink i kobalt. Bogate su biljnim vlaknima koja pomažu varenju, dok celuloza koju sadrže reguliše varenje.

Tamnije voće je zdravije jer ima veću koncentraciju antocijana i ima veći antianemični efekat. Sadrže melatonin, koji pomaže pri opuštanju.

Pre konzumiranja potrebno ih je dobro oprati pod hladnom vodom.

Medical Daily navodi da bi idealna doza bila čaša trešanja dnevno, dok veće količine mogu izazvati probleme sa varenjem, pa ljudi koji već imaju problema sa tim treba da vode računa koliko trešanja jedu.

Preporuka za njih je jedna šaka dnevno.

Bonus video:

(Espreso)