radiobalkanfox
Mnoge žene veruju da tokom ciklusa treba usporiti sa svim aktivnostima, ali neke navike mogu čak doprineti boljem osećaju i većoj energiji.
Bolovi, nadutost i promene raspoloženja tokom menstruacije mnogim ženama otežavaju odlazak na trening, ali stručnjaci tvrde da “oni dani” ne moraju da budu prepreka za fizičku aktivnost.
Hormonske promene i pad estrogena mogu uticati na osećaj energije i motivaciju, ali lagano vežbanje, posebno trčanje ili umereni treninzi, mogu čak da pomognu u ublažavanju neprijatnih simptoma, piše PubMed.
Foto: Shutterstock
Tokom fizičke aktivnosti poboljšava se cirkulacija, telo se lakše oslobađa viška tečnosti, pa se mogu smanjiti osećaj nadutosti i nelagodnost.
Zato stručnjaci savetuju da se trening prilagodi trenutnom stanju, ali da se ne odustaje potpuno od kretanja.
BONUS VIDEO
Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi.
Nutricionisti tvrde da izbacivanje belog hleba može brzo smanjiti težinu, ublažiti glad i popraviti varenje. Uz vidljivo smanjenje težine, poboljšaće se i metabolizam, a primetićete i promenu u raspoloženju.
Umor, lupanje srca i nedostatak vazduha ne moraju uvek biti znak srčanog oboljenja. Ponekad organizam na taj način upozorava da mu nedostaju vitamini koji su važni za pravilan rad srca i krvnih sudova.
Ljuta hrana često je na lošem glasu kada je reč o zdravlju želuca. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ono što mnogi smatraju uzrokom čira zapravo nije glavni krivac.
Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi.
Dodaj komentar