radiobalkanfox
Mnogi ljudi svakodnevno uzimaju vitamine i minerale ne razmišljajući o tome da se njihovi sastojci mogu sabirati. Poseban oprez potreban je kada se istovremeno koriste vitamin D, kalcijum i pojedini preparati protiv gorušice.
Jedno istraživanje sprovedeno na ženama u Women’s Health Initiative (WHI) nakon menopauze pokazalo je da je grupa koja je uzimala kombinaciju kalcijuma i vitamina D imala oko 17 odsto veći rizik od pojave kamena u bubregu u odnosu na grupu koja nije uzimala te suplemente.
Kada vitamini mogu postati problem?
Vitamin D pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum iz hrane. Međutim, prevelik unos može povećati količinu kalcijuma koja se izlučuje urinom, što kod osoba sklonih stvaranju kamenaca može predstavljati dodatni rizik.
Problem može nastati i kada se isti sastojak nalazi u više različitih proizvoda. Na primer, neko može uzimati vitamin D, multivitamin i preparat koji sadrži kalcijum, a da pritom ne sabere ukupnu dnevnu količinu.
Foto: Shutterstock
Ne zaboravite ni preparate protiv gorušice
Neki lekovi protiv gorušice sadrže kalcijum-karbonat. Ako se koriste često i zajedno sa suplementima kalcijuma, i njih treba uračunati u ukupan dnevni unos.
Zato je važno pročitati deklaracije na svim preparatima koje koristite, posebno ako istovremeno uzimate više različitih suplemenata.
“Prirodno” ne znači automatski bez rizika
Poseban oprez potreban je i sa biljnim preparatima. To što je neki proizvod napravljen od biljaka ne znači da je potpuno bezbedan ili da ne može da utiče na lekove koje već koristite.
Određeni biljni sastojci mogu stupiti u interakciju sa terapijom ili uticati na rad bubrega, pa je dobro proveriti sa lekarom ili farmaceutom pre nego što ih uvedete u svakodnevnu upotrebu.
Foto: Shuterstock
Proverite šta se nalazi u vašoj kućnoj apoteci
Ako koristite više suplemenata, pogledajte njihove deklaracije i proverite da li se isti vitamini ili minerali ponavljaju u nekoliko proizvoda.
Posebnu pažnju obratite na vitamin D i kalcijum, ali i na druge minerale koje unosite kroz različite preparate.
Za odrasle osobe gornja granica unosa vitamina D iz svih izvora često se navodi kao 4.000 internacionalnih jedinica dnevno, ali to nije univerzalna preporuka za svakoga. Potrebe zavise od zdravstvenog stanja, terapije i laboratorijskih nalaza.
Ako imate probleme sa funkcijom bubrega ili uzimate terapiju za neku hroničnu bolest, suplementaciju ne bi trebalo menjati na svoju ruku.
Suplementi mogu imati svoje mesto kada za njima postoji stvarna potreba, ali više preparata ne znači nužno i više koristi. Najvažnije je znati šta tačno unosite i u kojim količinama.
BONUS VIDEO
Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.
Urolog Dž. P. Sing Rana iz bolnice u Nju Delhiju objašnjava da određene vrste hrane, posebno uz premalo vode, mogu podstaći stvaranje kamena u bubregu ili dovesti do njegovog ponovnog javljanja.
Veći stomak i nizak nivo vitamina D možda deluju kao dva odvojena problema, ali nova studija ukazuje da njihova kombinacija može biti posebno nepovoljna za zdravlje.
Sunčani dani nisu garancija da organizam ima dovoljno vitamina D, a prvi znaci njegovog nedostatka često se pripisuju umoru ili svakodnevnom stresu.
Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.
Dodaj komentar