Svetlost ekrana može ometati proizvodnju hormona koji su ključni za kvalitetan san, poput melatonina.
Studije su pokazale da gledanje televizije pre spavanja može negativno uticati na kvalitet sna. Intenzivna svetlost i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim, što otežava opuštanje i upadanje u san. Posledica može biti buđenje tokom noći i osećaj umora ujutro.
Osim što utiče na san, spavanje pred televizorom može imati negativne posledice na mozak. Loš san može dovesti do smanjenja pamćenja, pažnje i sposobnosti donošenja odluka.
Problemi sa spavanjem takođe mogu narušiti međuljudske odnose, jer umor od nedostatka sna otežava provođenje kvalitetnog vremena sa voljenima.
Pored toga, spavanje pred televizorom može izazvati probleme s mišićima i kostima, što može rezultirati bolovima u leđima i vratu.
Neprirodni položaji tokom spavanja mogu poremetiti cirkulaciju krvi, što može dovesti do utrnulosti i nelagode u rukama i nogama, a dugoročno čak i do ozbiljnih problema s cirkulacijom poput duboke venske tromboze.
Stoga, Trevor Kuk naglašava važnost izbegavanja spavanja pred televizorom radi očuvanja zdravog sna, mozga i opšteg zdravlja.
Dodaj komentar