radiobalkanfox
Istraživanja o ekspresivnom pisanju pokazuju da pisanjem možete bolje da obradite emocije, jer ih kroz pisanu reč organizujete u strukturisan obrazac mišljenja. Kada iskustvo zapišete, umesto da ga samo neprestano vrtite u glavi, vaš um može da počne da ga posmatra kao završeno iskustvo, a ne kao nešto što i dalje traje. Ova promena podstiče psihološko distanciranje; umesto da se fokusira na negativno, vaš mozak može da preusmeri pažnju na naučenu lekciju. Tako se uključuje refleksija umesto ruminacije, što povećava otpornost, emocionalnu regulaciju i veštine rešavanja problema.
Dodaj komentar