radiobalkanfox
Žene u braku mogu postepeno dobijati kilograme ne samo zbog ishrane, već i zbog stresa, lošijeg sna, manjka kretanja i novih navika.
Nakon ulaska u brak, neke žene primete da im se telesna težina postepeno povećava, iako ne jedu mnogo više nego ranije.
Razlog ne mora biti samo u ishrani, zajednički život donosi promene u svakodnevnim navikama, nivou stresa, snu i vremenu koje ostaje za brigu o sebi.
Zajedničke večere, manje kretanja i brojne porodične obaveze mogu vremenom uticati na liniju. Evo sedam faktora koji mogu doprineti promenama telesne težine.
1. Opuštanje nakon početka veze
Na početku veze mnogi više pažnje posvećuju izgledu, izlascima i fizičkoj aktivnosti.
Kada odnos postane stabilan, svakodnevica se menja, a treninzi i šetnje ponekad ustupaju mesto večerama kod kuće i odmoru na kauču.
To ne znači da je opuštanje u vezi loše, već da promene u aktivnosti i ishrani mogu uticati na telesnu težinu.
2. Sve manje vremena za sebe
Posao, kućni poslovi i porodične obaveze mogu ostaviti malo prostora za trening, pripremu obroka i odmor.
Kada žena stalno stavlja potrebe drugih ispred svojih, briga o sebi lako postaje poslednja stavka na spisku.
3. Hrana postaje nagrada i uteha
Slatkiši nakon napornog dana, grickalice uz televiziju i bogate večere tokom vikenda mogu postati deo rutine.
Hrana tada nije samo odgovor na glad, već i način da se osoba opusti ili popravi raspoloženje.
Ako se to često ponavlja, može doprineti povećanju telesne težine.
Foto: Informer
4. Stres utiče na navike
Nesuglasice, nedostatak podrške i previše obaveza mogu povećati stres. Neki ljudi tada jedu više, dok drugi gube apetit.
Hronični stres može uticati i na san i fizičku aktivnost, što dodatno komplikuje održavanje zdrave telesne težine.
5. Godine i hormonske promene
Nije svaka promena na vagi povezana sa brakom.
Starenje, trudnoća, period nakon porođaja, perimenopauza, određeni lekovi i zdravstvena stanja takođe mogu uticati na telesnu težinu i raspodelu masnog tkiva.
6. Partneri usvajaju slične navike
Parovi često vremenom prilagođavaju svoje navike jedno drugom. Ako više vremena provode sedeći, češće naručuju kaloričnu hranu ili ređe šetaju, oboje mogu primetiti promene na vagi.
S druge strane, zajedničko kuvanje, šetnje i vežbanje mogu pomoći partnerima da razviju zdraviju rutinu.
7. Dijeta nije uvek pravo rešenje
Pre nego što se odluči za strogu dijetu, korisno je da žena razmisli o svojim navikama, kvalitetu sna, nivou stresa i vremenu koje ima za sebe.
Redovni obroci, više kretanja i dovoljno odmora mogu biti dobar početak.
Ako se telesna težina naglo ili neobjašnjivo povećava, savet lekara može pomoći da se utvrdi uzrok.
Brak ne mora da znači i višak kilograma
Telesna težina zavisi od mnogo faktora, a brak sam po sebi ne znači da će žena dobiti kilograme
Mnogo je važnije kakve navike partneri grade, koliko imaju podrške i da li uspevaju da pronađu vreme za sopstvene potrebe.
Briga o sebi ne treba da bude još jedna obaveza, već deo svakodnevnog života i pre braka i tokom njega.
BONUS VIDEO
Džon Gotman ističe da stabilna veza ne znači život bez svađa, već poštovanje, razgovor i sposobnost da se neslaganja rešavaju bez udaljavanja.
Stručnjaci za dugovečnost izdvojili su pet navika koje mogu doprineti zdravijem starenju, od hodanja do sna i optimizma.
Dermatolozi upozoravaju da pet čestih noćnih navika može narušiti zaštitnu barijeru kože, izazvati iritaciju i ubrzati starenje.
Uz nekoliko malih promena u svakodnevnoj rutini, moguće je smanjiti osećaj umora i olakšati prilagođavanje organizma na promenu sata.
Džon Gotman ističe da stabilna veza ne znači život bez svađa, već poštovanje, razgovor i sposobnost da se neslaganja rešavaju bez udaljavanja.
Dodaj komentar