Da li pucketanje prstima dovodi do artritisa?

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Krckanje prstiju, pucketanje kolena pri penjanju uz stepenice ili karakterističan zvuk u vratu posle vežbanja mnogima zvuči kao upozorenje da sa zglobovima nešto nije u redu.

Ipak, stručnjaci ističu da sam zvuk najčešće nije razlog za zabrinutost. Mnogo je važnije da li ga prate bol, otok, ukočenost ili ograničena pokretljivost.

Odakle dolazi zvuk “krckanja”?

Jedan od najčešćih uzroka je takozvana kavitacija. Zglobovi su okruženi kapsulom ispunjenom sinovijalnom tečnošću, koja služi kao prirodno mazivo.

Pri istezanju ili naglom pokretu menja se pritisak u zglobu, što može dovesti do stvaranja i promene gasnih mehurića u tečnosti. Upravo to može proizvesti karakterističan zvuk.

Zbog toga isti zglob obično ne može da “puca” beskonačno jedan za drugim – potrebno je izvesno vreme da se gas ponovo rastvori u tečnosti.

Drugi zvuci mogu nastajati kada se tetiva pomera preko koštane strukture. U kolenima se često čuje i takozvana krepitacija, odnosno osećaj ili zvuk škripanja i krckanja tokom pokreta.

Zašto kolena često krckaju?

Koleno je posebno složen zglob. Čašica, odnosno patela, klizi kroz žleb na butnoj kosti, a njeno kretanje kontrolišu okolni mišići.

Ukoliko postoji neravnoteža u snazi ili napetosti mišića, ili ako problem postoji u kuku ili stopalu, način kretanja patele može se promeniti. Tada se može javiti izraženiji osećaj trenja ili krckanja.

Sam zvuk, međutim, obično nije problem. Veću pažnju treba obratiti ako se uz njega pojave bol, otok, osećaj blokiranja zgloba ili ograničenje pokreta.

Da li pucketanje izaziva artritis?

Jedan od najrasprostranjenijih mitova jeste da redovno pucketanje prstiju “troši” zglobove i dovodi do artritisa. Dostupni dokazi ne pokazuju ubedljivu direktnu vezu između uobičajenog pucketanja zglobova i nastanka osteoartritisa.

Neki ljudi čak osećaju privremeno olakšanje nakon pucketanja. Istezanje zgloba može nakratko povećati obim pokreta i smanjiti osećaj napetosti. Ipak, taj efekat je kratkotrajan i samo pucketanje ne rešava eventualni mehanički problem u zglobu.

Zašto zglobovi postaju “bučniji” sa godinama?

Sa starenjem dolazi do prirodnih promena hrskavice, mišića i ligamenata, pa zglobovi kod nekih ljudi vremenom proizvode više zvukova.

Ukoliko postoji osteoartritis, krckanje može biti praćeno bolom, ukočenošću ili smanjenom funkcijom. Ipak, ni sam zvuk nije pouzdan pokazatelj da se stanje zgloba pogoršava.

Ne izbegavajte kretanje zbog krckanja

Strah od “trošenja” zglobova može naterati ljude da smanje fizičku aktivnost, ali to uglavnom nije dobar pristup. Redovno kretanje je važno za očuvanje snage mišića, pokretljivosti i funkcije zglobova.

Ne postoji jedan sport koji je najbolji za sve. Najvažnije je pronaći aktivnost koju možete da upražnjavate redovno i koja vam prija.

Zaključak je jednostavan, ako zglob povremeno pucketa, a nema bola, otoka ili ograničenja pokreta, najčešće nema razloga za paniku. Ako se, međutim, zvuk pojavio iznenada ili je praćen bolom, otokom, nestabilnošću ili blokiranjem zgloba, onda je vreme za pregled kod lekara.

Bonus video:

Kako promena vremena utiče na zdravlje?

( Ilić Milica )