Ishrana zahvaljujući kojoj Nataša Bekvalac izgleda SAVRŠENO u 47. godini

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Pevačica Nataša Bekvalac je oduvek bila jedna od najlepših i najzgodnijih dama na domaćoj estradi, a svoju liniju održava izbalansiranom ishranom i redovnim trenzinzima.

“Novosadska barbika” se pre nekoliko godina odrekla svog najvećeg poroka, cigareta, pa se tada suočila sa gojenjem.

U jednom trenutku je imala 10 kilograma viška i onda je brzo odlučila da ih se reši. 

To je učinila uz strogo izbalansiranu ishranu i redovan trening, ali bismo voleli da napomenemo da pre bilo kakve dijete i režima ishrane treba da se posavetujete sa svojim lekarom i da nikako ne počinjete ništa “na svoju ruku”.

Nataša Bekvalac je ove godine napunila 46 godina i tom prilikom je otkrila tajnu svoje ishrane i linije. Kako je napisala svojevremeno u objavi na Instagramu, sada se oseća bolje nego ikad. 

– Pojednostaviću vam stvari… Ukoliko želim da u par nedelja moja linija bude kao na ovoj slici, radim sledeće – započela je Nataša i objasnila kako izgleda njena ishrana.

Pre svega, napomenula je da pije između 2 i 3 litra vode dnevno.

I san je veoma bitan, pa se tako trudi da zaspi pre ponoći i da spava od 6 do 8 sati. 

– Prvi obrok unesem između 10 i 12 sati, a završim između 18 i 20 h (8 sati klopa), nakon toga samo voda – napisala je svojevremeno Nataša i otkrila svoj primer jelovnika:

• Doručak: palenta ili 3 jajeta i salata ili integralni sendvič
• Ručak: meso (piletina, ćuretina ili riba) + grilovano povrće + salata, koliko god želite
• Večera: kiselo mleko sa čiom ili pola od ručka.

Nakon što je podelila svoj primer jelovnika, Nataša Bekvalac je imala važnu poruku za sve dame:

– Ali ono što je važnije od toga da nam mere cm struka, jeste koliko zaista tona tereta nosite na svojim malim leđima, verujte mi… i u ovo ludo vreme možda je i najvažnije da imate svog psihijatra. Preporučujem jednom nedeljno. Ne šalim se… Voli vas vaša Nataša – 

BONUS VIDEO

Novi dečko Nataše Bekvalac na njenom nastupu

( Glossy, A.V. )