Kako je Marko Kon smršao 45 kilograma?

Pevač Marko Kon nedavno se izborio sa velikim viškom kilograma, uspevši da za samo nekoliko meseci skine čak 45 kilograma, nakon što je u jednom periodu težio neverovatnih 156 kilograma. Kako je ispričao, za doručak je jeo samo jedno jaje.

Naime, Marku Konu je pre nekoliko godina dijagnostikovan dijabetes modi 3, koji nije uspevao da reguliše ni lekovima ni insulinom.

Doktori su mu tada savetovali promenu ishrane i izbacivanje ugljenih hidrata kao jedini put do ozdravljenja.

Marko je o svojoj borbi i specifičnom režimu ishrane otvoreno govorio.

– U jednom trenutku imao sam 156 kila, što mi je baš smetalo, a tu je i izuzetno visok šećer koji nisam mogao da obuzdam ni sa čim. Genetski imam Modi, koji se leči na poseban način. Primao sam insulin neko vreme, ali to nije smirivalo parametre. Dijeta je bila neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu, izbacio ugljene hidrate i evo tako funkcionišem već šest meseci. Zapravo oko godinu dana to traje, a za to vreme skinuo sam 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa pa ih razvlačim ceo dan. (smeh) Pojedem sad dva, pa za dva sata još dva, pa opet kroz par sati. Na kraju pojedem tu svoju uobičajenu porciju ali razdeljenu na šest, sedam sati, ispričao je tada.

Iako mnogi nutricionisti tvrde da je između obroka neophodno praviti pauze od po 4 sata, pevač se sa tim nije složio na svom primeru. U njegovoj ishrani nema hleba, luka, paprike, šargarepe i paradajza jer sadrže previše ugljenih hidrata, dok su na meniju dozvoljeni zelena salata, blitva, rotkvice, patlidžan i meso.

– Ma greše. Na dva sata se ljudi sigurno goje ako jedu koliko im se jede, ali ja pojedem jednu sarmu pa stanem. Hleb uopšte ne konzumiram, luk isto, jer ima previše ugljenih hidrata, papriku, šargarepu takođe, paradajz… Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, tu nemam ograničenje. Jedem i čvarke i slaninu ali sve u malim količinama – objasnio je tada on.

Počeci su za Marka bili puni odricanja i izuzetno naporni, ali su rezultati brzo postali vidljivi, ne samo na vagi, već i u zdravstvenom kartonu.

– Kada sam tek krenuo sa dijetom bilo mi je baš naporno, sada je već mnogo lakše. Istina je da čovek nikada ne može u potpunosti da se navikne, ja i dalje sanjam omiljenu hranu, ali činjenica je da se osećam mnogo bolje. Prestao sam da pijem lekove za pritisak. Polako izbacujem i medikamente za šećer, ostao sam samo na najosnovnijim. Uzimam samo metformin, ranije sam ih pio nekoliko. Nadam se da ću uspeti da izdržim još neko vreme, jer kažu ako istraješ dve godine onda se više nikada ne vraćaš na staro – iskren je bio Kon.

Kada je u pitanju dalji gubitak kilograma, Kon priznaje da nema zacrtan cilj, već mu je glavni fokus na održavanju postignute kilaže.

– Nemam sad neki određeni cilj kada je kilaža u pitanju. Mislim da sam dosta skinuo i sada je poenta samo da održavam, da se ne gojim, ali dešava se da čak i na ovom režimu skočim kilo, dva, pa se vratim. Najviše mrzim kada kažu treba sve umereno jesti. Šta to znači? Je l’ isto umereno za mene i neku devojčicu koja ima 40 kilograma. To je izmišljena reč koja ne znači apsolutno ništa, postoji samo odricanje. Ko je spreman da se odriče svih radosti i zadovoljstava u životu postići će uspeh. Ne postoji nijedan društveni događaj, izlazak na kojem se nešto ne jede i ne pije, osim pozorišta… Kompletan društveni život zasniva se na konzumiranju hrane i piće, a i jedno i drugo nije dobro za zdravlje – zaključio je Marko.

Bonus video:

(Espreso/Blic/Ivana Mikić/prenosi:B.S.)