radiobalkanfox
Naučnici sa Univerziteta Pensilvanije utvrdili su da omega-3 masne kiseline smanjuju agresiju i nasilne ispade za 30 odsto.
Ako imate običaj da se iskaljujete na drugim ljudima, možda za to nije kriv vaš karakter, već ishrana.
Naučnici sa Univerziteta Pensilvanije otkrili su da ljudi koji uzimaju omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi, lanenom semenu i orasima, ređe imaju agresivne i nasilne ispade.
Tim je analizirao više od 20 studija koje su testirale ovu hranljivu supstancu, otkrivši pritom da se agresija smanjuje čak za 30 odsto među ljudima koji su je uzimali kao dodatak u kapsulama bar dve nedelje.
Foto: Shuterstock
Budući da se pokazalo da omega-3 masne kiseline podstiču funkcije mozga, istraživači su sugerisali da bi mogle da poboljšaju mehanizme koji ne rade dobro kod ljudi s agresivnim ponašanjem, piše “Dejli mejl”.
Omega-3 je vrsta masnih kiselina koja je potrebna telu da preživi, ali koju ne može da proizvede samo.
Neki uobičajeni izvori nutrijenata su riba, poput skuše, lososa i haringe, kao i lanene i čija semenke, orasi i soja.
BONUS VIDEO
Suplementi su večita tema sukoba na mrežama. Za jedne su eliksir mladosti i čuvari srca, dok su za druge samo skupi, neprovereni proizvodi bez ikakvog dokazanog uticaja na zdravlje.
Mnogi izbegavaju konzerviranu hranu misleći da nije zdrava, ali stručnjaci tvrde suprotno. Jedna namirnica iz konzerve bogata je omega-3 masnim kiselinama i vitaminima.
Dr Karlos Andres Zapata sa Univerziteta de la Sabana u Bogoti upozorio je na društvenim mrežama na rizike svakodnevnog uzimanja dodataka ishrani omega-3 masnih kiselina bez nadzora lekara.
Iako su omega-3 dobre za zdravlje, internista upozorava da bi njihova stalna upotreba mogla da uzrokuje probleme.
Suplementi su večita tema sukoba na mrežama. Za jedne su eliksir mladosti i čuvari srca, dok su za druge samo skupi, neprovereni proizvodi bez ikakvog dokazanog uticaja na zdravlje.
Dodaj komentar